如果晚上晚餐吃的少會對健康怎樣
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
如果晚上晚餐吃的少，對健康一般是沒什么影響的。
因為晚飯一般會提倡少吃一些，差不多吃到6~7分飽就可以了，不需要吃太多，否則進(jìn)食過多反而會引起腹脹，這樣不利于胃腸消化，也會影響夜間睡眠。不過晚上所吃的東西要柔軟、易消化，不然容易積食。盡量煲點(diǎn)粥喝，或者在晚上睡覺之前喝一瓶熱牛奶，這樣的食物搭配還有利于睡眠。
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