睡眠質(zhì)量不好失眠怎么治療
病情描述：晚上睡覺睡眠質(zhì)量非常不好，經(jīng)常睡得很淺，被一點(diǎn)動(dòng)靜吵醒后就會(huì)出現(xiàn)失眠，怎么治療？
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠質(zhì)量不好失眠需要進(jìn)行生活調(diào)理，并且服用藥物治療 。
首先，患者可以自行調(diào)整睡眠時(shí)間，可以縮短白天的睡眠時(shí)間，不要暴飲暴食，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，情緒穩(wěn)定，不要焦慮緊張，放松心態(tài)。也可以在睡前用熱水泡腳，或在睡前喝一杯熱牛奶，對(duì)睡眠有很大的幫助。其次，也可以服用苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物，如阿普唑侖、艾司唑侖等。
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