晚上老失眠是什么原因
病情描述：已經(jīng)連續(xù)一周了，晚上睡不好經(jīng)常失眠，請問晚上老失眠是什么原因？
醫(yī)生回答 (1)
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠有可能是心理因素，也有可能是生理因素等引起的。
引起失眠的原因很多，如平時過于的緊張、情緒激動、思慮過多、女性激素水平變化、睡眠環(huán)境突然改變、藥物影響、睡前喝濃茶、咖啡，或者是玩手機等，都會造成失眠。
平時要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，放松情緒，不要長時間的久坐，適當?shù)脑黾舆\動，睡前不喝咖啡和濃茶，不要吃東西。
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