睡不著失眠了該怎么辦
病情描述：晚上總是睡不著覺，會(huì)睜眼到天亮，還會(huì)不斷的翻身，睡不著失眠了該怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡不著失眠了要改變行為方式，應(yīng)用藥物療法和物理療法進(jìn)行治療。
在睡覺之前不要喝咖啡或者濃茶，這些都容易引起中樞神經(jīng)興奮，從而使失眠的癥狀加重?？梢院壬弦槐瓱崤Ｄ袒蛘吲輦€(gè)熱水澡，這都能夠改善失眠的癥狀。如果失眠的情況比較嚴(yán)重，可以服用安神補(bǔ)腦的中成藥進(jìn)行治療，也可直接飲用，鎮(zhèn)靜催眠的藥物來治療。還可以進(jìn)行穴位按壓和推拿按摩，這些物理治療方式也有助于改善失眠的癥狀。
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