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長期失眠要怎么辦

病情描述：之前上班時候工作壓力大，就會失眠，現(xiàn)在不干了還是失眠，長期失眠要怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    長期失眠要通過放松療法、飲食療法以及藥物療法進行治療。

    患者需要保持良好的心態(tài)，盡量多做一些自己喜歡的事情，這樣才能夠放松心情，對于長期失眠的癥狀改善也有幫助。每天晚上睡覺之前可以泡個熱水澡，這能夠讓身體得到充分的放松，從而改善失眠。平時可以多吃些富含血清素的食物，這類食物有助于改善睡眠質(zhì)量。如果說病情比較嚴重，可在醫(yī)生的指導下服用鎮(zhèn)靜安眠的藥物來治療。

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