考試前失眠怎么辦？
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王卓 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
考試前失眠是由于神經(jīng)緊張，所以引起的失眠，建議放松心情，不要想考試的一些事情，然后喝一杯熱牛奶，聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，有助于緩解失眠癥狀，或者吃一些安神的藥物進(jìn)行調(diào)理，睡前一個(gè)小時(shí)，不要接觸電子產(chǎn)品，要做到全身心的放松，就可以進(jìn)入睡眠。
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郭棋勇 醫(yī)師
龍巖市新羅區(qū)西陂社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)丙等
面臨考試，心態(tài)問(wèn)題很重要，很多學(xué)子不能擺正心態(tài)，一方面是心理素質(zhì)不硬，面臨重要時(shí)刻會(huì)緊張、會(huì)擔(dān)心、焦慮，還有一方面是沒(méi)有做好準(zhǔn)備，心理沒(méi)有底，就會(huì)發(fā)慌，發(fā)怵，這個(gè)時(shí)候會(huì)心理發(fā)生變化，會(huì)不自信，懷疑，會(huì)自我否定，容易胡思亂想的，要放松，聽(tīng)音樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力的。
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漆微韡 主治醫(yī)師
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漆微韡 主治醫(yī)師
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- 王鳳雙 主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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- 霍麗艷 副主任醫(yī)師 產(chǎn)科
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- 吳娜 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
為什么來(lái)例假前會(huì)失眠
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- 石德全 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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- 吳娜 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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