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考試前失眠了怎么辦

病情描述：一躺床就感覺(jué)好焦慮，也不懂焦慮什么東西，特別慌張睡不著，考試前失眠了怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    考試前失眠了可以適當(dāng)喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到助睡眠的作用，必要時(shí)可以配合醫(yī)生口服營(yíng)養(yǎng)安神的藥物來(lái)進(jìn)行治療。

    在晚上睡覺(jué)時(shí)一定要保證周?chē)h(huán)境安靜，避免過(guò)度嘈雜，以免對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。同時(shí)也要避免大量飲用濃茶或者是咖啡，因?yàn)闈獠韬涂Х葧?huì)使中樞神經(jīng)興奮。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周?chē)窠?jīng)病變方面有較高的造詣。
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