男生減肥健身的方法有哪些？
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 三級甲等
您好，健康的減肥方式是將有氧運動與合理的飲食相結合。有氧運動可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達到減肥的目的，如跑步，仰臥起坐俯臥撐等。合理的飲食要多攝入清淡含糖量低的食物，如黃瓜，芹菜等，要控制食量，做到早吃好，午吃飽，晚吃少，晚上10點以后要禁食。
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白朝陽 醫(yī)師
河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院 三級甲等
減肥最主要的是，能量來源和去路兩種方法。就是減少能量來源，增多能量去路。減少來源，主要包括減少高脂肪，油炸等食物進食，飲食以清淡，富含膳食纖維的綠葉蔬菜水果為主，規(guī)律、定時定量飲食，禁忌零食加餐。增多能量去路，包括多做有氧運動，如慢跑，游泳等。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
健身減肥方法
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
男士減肥健身計劃
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- 陳曦 主治醫(yī)師 ICU
早起健身對身體有害嗎
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- 王軍 副主任醫(yī)師 骨科
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)分泌
健身車減肥可以嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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