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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
健身房減肥是一種科學(xué)綠色的減肥方法，通過體育運(yùn)動，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪以達(dá)到運(yùn)動減肥的目的。在健身房健身有較為專業(yè)的運(yùn)動器材以及健身教練指導(dǎo)，會讓運(yùn)動減肥變得十分科學(xué)，所以健身房減肥是一種比較好的減肥途徑。那么在健身房減肥的注意事項是什么？它對人體還有什么好處嗎？
一、健身房減肥的注意事項
1、要注意飲食，避免吃一些高脂肪的食品，油炸的東西也盡量少吃，多吃一些富含維生素和纖維素的食品，這樣會使得健身的效果更明顯。
2、運(yùn)動前要先進(jìn)行熱身，不然會對身體造成傷害，導(dǎo)致肌肉拉傷，所以運(yùn)動前應(yīng)該先拉伸肌肉，這樣會防治肌肉拉傷。
二、健身房減肥對人體的好處
1、再健身房運(yùn)動減肥可以促進(jìn)人體的新陳代謝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，這樣更有利于減肥。
2、健身運(yùn)動還可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，預(yù)防產(chǎn)生疾病，降低患病的幾率，還可以降低血壓，對人體十分有益。
健身房運(yùn)動減肥可以增強(qiáng)大腦活力，使得大腦保持活力充沛，人更有活力。
3、進(jìn)行健身不但有利于減肥，同時對塑形也有很大作用，對于很多愛美的人士是一項很不錯的選擇。
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