感覺身體疲勞是什么原因？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
如果長期熬夜的話，就會造成身體疲勞的問題。一定要飲食規(guī)律，睡眠規(guī)律，陽光一點，多出去走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，營養(yǎng)均衡就可以了。如果是睡眠不好的話，可以睡前喝點熱牛奶，熱水泡泡腳，聽聽舒緩音樂，有什么心事的話和朋友溝通交流一下，保持一個好的心態(tài)，然后鍛煉身體，應(yīng)該沒什么事兒。
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常熬夜的話，又得不到充足睡眠的話，很容易疲勞，夜里2~4點的睡眠非常重要，首先，需要不要熬夜，要有充足的睡眠，飲食需要進食有營養(yǎng)的食物，充分補充機體所需要的能量，再次，建議多運動，可以跑步，可以去健身房鍛煉身體，讓自己抵抗力得到增強，這個是最好的辦法。
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沈志強 副主任醫(yī)師
永清縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，根據(jù)您的情況，整體來看，考慮到很有可能是，晚上熬夜時間太久，睡眠不充足引起的，因為一般情況下，身體肝臟會在11點以后進行排毒，如果您在11點之前不睡覺的話，會影響身體的排毒以及身體機能下降。這一年平時一定要注意保養(yǎng)，保證充足的睡眠，另外飲食要以清淡為主。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
身體疲勞痛
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
身體疲勞怎么調(diào)理
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- 陳曦 主治醫(yī)師 ICU
身體疲勞怎么恢復(fù)
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
什么是身體疲勞期
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
身體疲勞要吃什么補品
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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