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緊張失眠怎么辦

病情描述：緊張失眠怎么辦
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    緊張失眠可以通過(guò)放松的方法進(jìn)行緩解，可以做比較放松的運(yùn)動(dòng)，或者是做其他的事情轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，這樣能夠很好的幫助改善失眠。也需要多調(diào)節(jié)一下緊張的情緒，不要想太多的事情。

    平時(shí)也不要給自己太多的壓力，這樣對(duì)于改善緊張睡眠也有很大的幫助，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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