健身操屬于有氧運(yùn)動(dòng)嗎？

病情描述：本人一向喜歡運(yùn)動(dòng)，但一直分不清有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)之間的區(qū)別，我經(jīng)常跳健身操，以此用來減肥和塑身減脂，但通常跳完健身操后，經(jīng)常大汗淋漓，想知道健身操屬于有氧運(yùn)動(dòng)嗎？

醫(yī)生回答 (3)

侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

健身操屬于有氧運(yùn)動(dòng)，做健身操可以對(duì)肥胖或者是高血壓的患者起到改善的作用，也可以起到減肥的效果，長(zhǎng)時(shí)間做健身操還可以有助于身體的血液循環(huán)起到排毒的作用。也可以有助于腸胃蠕動(dòng)力改善腸胃消化功能。但是鍛煉也要適當(dāng)，不能過于激烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起肌肉酸痛或者是拉傷的現(xiàn)象。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

你好，健身操是屬于有氧運(yùn)動(dòng)來的，一般正常情況是可以跳健身操的，如果說跳完健身操之后有大汗淋漓的癥狀，其實(shí)是很正常的，平時(shí)跳完之后要注意補(bǔ)充液體，要注意多喝點(diǎn)水。特別是最好是喝一些運(yùn)動(dòng)的功能，飲料會(huì)比較好。必須要注意跳健身操之前要注意熱身了之后再跳。
孫小麗 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院一級(jí)

病情分析：

做健身操屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，平時(shí)還是要多到戶外做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步登山游泳等，經(jīng)常得大汗淋漓，對(duì)身體健康也是比較有好處的，健身操可以鍛煉全身肌肉組織，如果鍛煉達(dá)到一定的量，可以有效的燃燒脂肪，維持體力的身體健康還是非常有益的。

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