如何徹底擺脫失眠的困擾？
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
這樣的患者主要是注意休息，放松，避免緊張焦慮，調(diào)整心情，能夠有助于癥狀的改善。如果癥狀嚴重的，一般可以適當口服養(yǎng)心安神的藥物治療。不要熬夜，盡量減少使用手機和電腦的時間，可以堅持適當合理的體育運動，尤其是可以多做一些戶外運動，會有助于減少失眠的發(fā)生。
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