如何擺脫失眠的困擾
病情描述：我現(xiàn)在也30多歲了，最近這幾天晚上都失眠，請問如何擺脫失眠的困擾？
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
擺脫失眠的困擾在晚上睡覺前可以用熱水泡腳，緩解疲勞。促進新陳代謝，具有安神的功效，同時也可以聽一些輕緩的音樂或者是喝一杯牛奶，可以緩解失眠。
失眠可能是在生活中壓力過大引起的，導(dǎo)致大腦處于緊張的狀態(tài)，出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱和植物功能紊亂，要調(diào)整好自己的心態(tài)。
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