女人新陳代謝慢怎么辦？
病情描述：我想問一下女人新陳代謝慢怎么辦？我就是新陳代謝特別慢。就經(jīng)常便秘呀，而且現(xiàn)在夏天我也不愛出汗。臉上長了特別多的斑。感覺身體里的毒素都沒有被排出來。有沒有什么辦法是可以加快新陳代謝。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
加快新陳代謝有很多方法。定期進行有氧運動是一個好的選擇，HIIT和力量訓練將加速新陳代謝，增加脂肪燃燒的時間。吃富含膳食纖維食物的食物也會促進新陳代謝，有助于更長久地保持飽腹感。某些維生素和礦物質(zhì)對于健康的新陳代謝也很重要，比如維生素E和C，可以從飲食中獲取。
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袁宏琴 醫(yī)師
金寨縣紅十字醫(yī)院 二級甲等
如果代謝比較慢，經(jīng)常便秘的話，那么你最好要注意多活動啊，多，戶外運動也可以吸，健身房鍛煉身體呀，運動也可以促進代謝的。平時要注意多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣也可以促進大便的排泄。另外要養(yǎng)成定時大小便的習慣呀，要防止便秘的可能
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