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老是失眠怎么辦

病情描述：老是失眠怎么辦
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    老是失眠需要通過合理的生活習慣進行改善，在平時晚上睡覺之前盡量不要喝濃茶和咖啡，可以適當用溫水泡腳或者是睡前兩個小時做一些有氧的運動，能夠促進睡眠。對于癥狀比較嚴重的需要在醫(yī)生指導下使用一些鎮(zhèn)靜安眠的藥物進行治療，另外還要保持房間內(nèi)空氣濕度適宜。

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