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嚴重長期失眠如何調(diào)理

病情描述：嚴重長期失眠如何調(diào)理
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    嚴重長期失眠可以通過飲食還有改善生活習慣、方式進行調(diào)理。

    長期失眠可以在睡覺前喝一杯純牛奶，有助于改善睡眠。平常需要放松心情，適當鍛煉身體也有助于睡眠好。需要注意的是，如果有抑郁癥或者其他的精神方面的問題，需要及時去心理科就診，可能需要藥物治療。

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