嚴重失眠有什么方法
病情描述：嚴重失眠有什么方法
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
嚴重失眠的患者首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，適當?shù)剡M行一些體育鍛煉，睡前不要喝咖啡、濃茶等，可以聽一些有助于睡眠的音樂，保持精神放松，作息規(guī)律。也可以服用一些有助于睡眠的藥物，來增加睡眠時間，用熱水和中藥泡腳也能促進睡眠，日常生活中對生活和工作不要有太大的壓力。
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