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物理療法治療失眠

病情描述：物理療法治療失眠
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    物理療法治療失眠一般可以通過緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒，比如晚上睡前聽鋼琴曲或者舒緩的音樂等，避免情緒緊張以及劇烈活動等。還可以通過飲食進行調(diào)節(jié)，比如吃一些安神助眠的食物，比如牛奶、桂圓、蓮子、蘋果、紅棗等。選擇一個合適的睡姿也是有助于睡眠的。還要有舒適、安全、安靜的睡眠環(huán)境，保證安心入睡。

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