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治療失眠的方法

病情描述：治療失眠的方法
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    治療失眠可以使用心理療法，讓身體放松，聽(tīng)一些催眠音樂(lè)，閉上眼睛，告訴自己睡覺(jué)時(shí)間到了，很快就會(huì)睡著。也可以使用自我疲勞法，白天讓自己忙碌起來(lái)，可以多做一些體育鍛煉，讓身體和精神都屬于比較疲憊的狀態(tài)，晚上躺在床上很快就會(huì)睡著。也可以選擇藥物治療，吃一些改善睡眠的藥物。睡前多泡腳，不要喝咖啡，濃茶 ，可以喝一杯牛奶有助于睡眠。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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