怎么才能做引體向上？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要做引體向上的朋友，不妨多多鍛煉小臂，勤加練習(xí)，不但鍛煉小臂肌肉有助于做引體向上，而且能夠避免手腕使用過(guò)度造成的損傷，甚至可能因?yàn)樾谐套冮L(zhǎng)促進(jìn)二次發(fā)育呢！注意左右手要均衡使用均衡發(fā)展哦！要做引體向上，可以勤加練習(xí)。大多數(shù)人不可能第一次做引體向上就成功的，還是要多加練習(xí)，一開(kāi)始也不要對(duì)自己要求過(guò)高，我們可以先讓自己頭過(guò)桿，然后肩過(guò)桿，最后腰過(guò)桿，一步步反復(fù)的練習(xí)。
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莊緒山 醫(yī)師
莒南縣相溝衛(wèi)生院 一級(jí)
主要要增加雙臂的力量，然后配合下肢的適當(dāng)擺動(dòng)。引體向上：主要測(cè)試上肢肌肉力量的發(fā)展水平，為男性上肢力量的考查項(xiàng)目，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習(xí)。是最基本的鍛煉背部的方法，也是衡量男性體質(zhì)的重要參考標(biāo)準(zhǔn)和項(xiàng)目之一。
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引體向上能治療肩背痛嗎
王昊 主任醫(yī)師
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引體向上對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好處嗎
陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師
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痔瘡的肉球怎么才能弄掉
康東 副主任醫(yī)師
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外痔小肉球怎么才能消下去
康東 副主任醫(yī)師
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前列腺肥大怎么治療才能痊愈
黃海 主任醫(yī)師
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做引體向上可以治療脊柱側(cè)彎嗎？
肖丹 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
引體向上練什么肌肉
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- 王勇 主治醫(yī)師 中醫(yī)外科
引體向上后脖子疼
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
引體向上是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
引體向上對(duì)腰椎的危害
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
引體向上肩膀疼正常嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
俯臥撐鍛煉引體向上
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做引體向上能長(zhǎng)高嗎
引體向上又叫做引體，主要是指依靠自己的力量克服體重進(jìn)行向上的一種垂吊運(yùn)動(dòng)。引體向... 詳細(xì)?
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引體向上可以長(zhǎng)高嗎
引體向上可以完美的體現(xiàn)人體手臂握力、背部力量、上肢力量、腰腹部肌肉力量，是一個(gè)力... 詳細(xì)?
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引體向上需要哪個(gè)部位的力量
引體向上指的是依靠自身的力量，克服重力向上做功的垂吊訓(xùn)練，主要測(cè)試的是上肢肌肉的... 詳細(xì)?
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引體向上需要發(fā)力的部位
引體向上是最經(jīng)典的背部基礎(chǔ)訓(xùn)練動(dòng)作之一。引體向上的動(dòng)作變換有多種，當(dāng)改變不同的握... 詳細(xì)?
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