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失眠有什么好辦法入睡

病情描述：失眠有什么好辦法入睡
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    根據患者的失眠情況，用中藥的方法來進行治療，效果還是不錯的，可以用針灸、艾灸、推拿的方法。都可達到緩解情緒，鎮(zhèn)靜安神，幫助睡眠的效果。

    養(yǎng)成睡眠的一個好習慣，沒有困意不上床睡覺，上床以后精神放松，消除一切雜念，午睡的時間不要過長，一般情況下20到30分鐘。

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