減肥方法
病情描述：你好，我現(xiàn)在最近這短時間想著減肥的，因為我的身材比例不是很好，大腿和小腿變得很粗，嘗試了很多減肥的方法都沒有用，一點效果都沒有，減肥藥吃了還老是拉肚子，請問有什么好的減肥方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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秦敏 主任中醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院 三級甲等
你好，無論是哪一種減肥方法都離不了三個方面，第一是要合理的飲食，飲食屬于減肥的基礎(chǔ)，合理的營養(yǎng)搭配不僅能夠提供日常生活的能量，還可以減少患者在減肥期間出現(xiàn)不適的情況，需要積極地計算每日需要的能量以及所要消耗的能量，盡量處于負平衡的狀態(tài)，但不可因過度節(jié)食而導致身體其他問題的出現(xiàn)，第二是要適當?shù)倪\動，相當于增加能量的出路，由于攝入的能量在體內(nèi)存積積極的運動有利于能量的消耗，目前提倡是進行有氧運動，這樣有利于能量的消耗，也有利于健康，第三是要積極的配合減肥的其他方法，常見的有扎針服藥，還有按摩中藥進行減肥，可以配合使用，但是在使用的時候一定要配合好飲食和運動。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
最健康最合理的減肥方法就是運動。你可以到一些專業(yè)的，塑身健身機構(gòu)，進行減肥。然后不同部位的減肥，有不同的運動方式，可以根據(jù)他們專業(yè)的指導，進行長期的鍛煉。減肥需要長期的堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。同時減肥期間要注意飲食，不要吃過多的甜食，不要吃太多油膩的食物。
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