減肥期間早餐吃什么？
病情描述：醫(yī)生你好，我就是所謂的三百斤大胖子，我今天開始減肥啦，我要認真從失戀走出來，減肥變帥氣嘿嘿，我想問醫(yī)生看看，減肥期間早餐吃什么？醫(yī)生給個建議就行謝謝。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間早餐吃紅豆，因為紅豆中所含的堿性酸成分能增加大腸蠕動，促進排尿，減少便秘，從而達到去脂的目的。還可以吃木瓜，因為木瓜有一種獨特的蛋白水解酶，可以去除，因吃肉而堆積在下身的脂肪。同時，注意運動，如晨跑等，這樣做也有助減肥，注意休息，不要熬夜。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥的第一步就是要合理的控制飲食。人每天的熱量需求最基本的是1500卡路里。而消化這些食物需要占總食物熱量的10%左右?？偟乃阆聛硪?100卡路里，一定要控制這個量，如果攝入的量超過2100卡路里的，就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪，讓你的體重更胖的。三餐的熱量分配的比例是。4~~4~~2.所以早晨的熱量不應(yīng)該超過900卡路里。
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