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失眠如何理療

病情描述：有點開始失眠，工作壓力大，不愿意吃安眠藥，吃多了怕對身體不好，失眠如何理療？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    失眠可以在睡覺之前喝熱牛奶，也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，比如散步和跳繩以及慢跑，并且也可以用溫?zé)崴菽_或者是泡熱水澡，有助于幫助睡眠。

    失眠通常是由于不良的生活習(xí)慣所引發(fā)的，還有可能是精神緊張或者是情緒不安所引起的，但也不排除是環(huán)境的因素造成的。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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吳娜
吳娜 副主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院

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