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吃什么可以改善失眠

病情描述：之前失眠吃過(guò)兩次的安眠藥，但是身體敏感副作用強(qiáng)，吃什么可以改善失眠？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    失眠一般可以吃銀耳粥和紅棗桂圓粥，而且也可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，也可以吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟和豆制品以及核桃仁，能夠緩解睡眠。

    失眠通常是由于精神壓力過(guò)大或者是精神緊張引起的，還有可能是不良的生活行為所引發(fā)的，比如在睡覺之前喝了太多的濃茶或者是咖啡。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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吳娜
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