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失眠怎么調理

病情描述：第一次離家在學校住校，心里特別不舒服晚上經常睡不著失眠，中學生失眠怎么調理？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    中學生失眠不建議用藥，平常還是經過生活方式來調理，在白天不妨適當的增加運動量，每天晚上睡覺之前不要吃得太飽。少喝碳酸飲料，不喝咖啡和茶葉水，心情要放松，隨著對環(huán)境的慢慢適應失眠的癥狀會逐步好轉的。

    如長期失眠對身體的影響就非常大，必要時也得去看看醫(yī)生。

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