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吃什么可以緩解失眠

病情描述：每天晚上都睡不著覺，每天都會(huì)失眠，愁死我了，吃什么可以緩解失眠？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    緩解失眠可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶，熱牛奶當(dāng)中的有效成分能夠改善睡眠質(zhì)量。也可以適當(dāng)吃一些杏仁和核桃仁，這里邊的一種礦物質(zhì)鎂元素，可以改善失眠和多夢。

    失眠多數(shù)是心理壓力過大或者精神過度緊張焦慮所致，對于病情比較嚴(yán)重的，可以通過口服安神助眠的藥物來治療，或者服用調(diào)理神經(jīng)的藥物來緩解。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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