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什么東西幫助失眠

病情描述：最近在學(xué)?？偸鞘?，有什么東西可以緩解失眠，提升睡眠質(zhì)量呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    有失眠的患者可以通過(guò)口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行緩解，在睡覺(jué)之前喝一杯牛奶也可以起到助眠的功效，白天多做體育運(yùn)動(dòng)，也可以有效緩解失眠。

    失眠可能是因?yàn)榫窬o張或者是心情壓力大造成的，也可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱引起的。但是如果有抑郁癥的患者，也可能會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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吳娜
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