興奮會(huì)失眠嗎
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
興奮有可能會(huì)引起失眠。人在興奮的狀態(tài)時(shí),大腦皮層處在非?;钴S的狀態(tài)里,會(huì)引起身體激動(dòng),所以興奮有可能引起失眠。
當(dāng)失眠的時(shí)候,可以適當(dāng)讀讀書,分散下大腦注意力。同時(shí),也可以適當(dāng)?shù)臎_一杯百合棗仁茶,因?yàn)榭梢约ぐl(fā)體內(nèi)褪黑素的產(chǎn)生,來(lái)進(jìn)行安神調(diào)節(jié)人的興奮程度,從而達(dá)到入睡的目的。
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