失眠后第二天怎么緩解
病情描述：昨天失眠吃藥好了，但是今天還是擔(dān)心會(huì)失眠，失眠后第二天怎么緩解？
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠后第二天大多數(shù)可以通過(guò)規(guī)律作息時(shí)間緩解，養(yǎng)成早睡早起良好作息規(guī)律時(shí)期，改善患者容易失眠癥狀。還要避免情緒過(guò)度緊張和心理壓力較大，可以適量參加戶外活動(dòng)和多跟朋友聊天交心，有利于釋放內(nèi)心壓力和改善失眠病情。
平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，睡前可以喝杯牛奶，有安神助眠作用。
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