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夜夜失眠怎么辦

病情描述：晚上總是睡不好，失眠多夢。夜夜失眠，去醫(yī)院檢查有失眠的癥狀，夜夜失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    夜夜失眠可以在睡覺之前用溫熱水泡腳，同時還要保持有良好的心態(tài)，不要有太大的壓力，而且也可以適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，比如散步和打羽毛球，而且也可以在睡覺之前喝杯熱牛奶，有助于幫助睡眠。如果得不到較好的效果，也可以在醫(yī)生的指導下服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療。

    日常生活中要注意多休息，避免過度勞累。

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