天天失眠怎么緩解
病情描述：每天都很困，明明很累了但是卻睡不著，睜著眼睛能一直到天亮。天天失眠怎么緩解？
醫(yī)生回答 (1)
-
-
-
袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
天天失眠一般可以在睡覺前適當(dāng)?shù)暮韧牾r豆?jié){，可以起到促進(jìn)睡眠的作用，可以使用溫水泡腳的方式，可以改善睡眠質(zhì)量。同時在睡覺前盡量不要看手機(jī)，也最好不要看電腦，另外也不要喝濃咖啡或者是濃茶。
在日常生活中要注意多休息，避免過度勞累，以免導(dǎo)致癥狀加重。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號