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天天失眠怎么緩解

病情描述：每天都很困，明明很累了但是卻睡不著，睜著眼睛能一直到天亮。天天失眠怎么緩解？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    天天失眠一般可以在睡覺前適當?shù)暮韧牾r豆?jié){，可以起到促進睡眠的作用，可以使用溫水泡腳的方式，可以改善睡眠質(zhì)量。同時在睡覺前盡量不要看手機，也最好不要看電腦，另外也不要喝濃咖啡或者是濃茶。

    在日常生活中要注意多休息，避免過度勞累，以免導致癥狀加重。

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