失眠到了晚上睡不著頭又不疼又不暈
病情描述：最近一段時(shí)間，失眠了，到了晚上我就睡不著，白天頭又不疼又不暈，，應(yīng)該怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠了以后白天頭不疼不暈，只是輕度的失眠，一般是不需要服用藥物治療的。調(diào)整自己的生活習(xí)慣，一般就能夠得到有效的緩解，可以在睡前喝一杯熱牛奶，把燈光調(diào)暗或者是把燈關(guān)閉，不要長時(shí)間的玩手機(jī)，更不要看一些喜劇或者是恐怖劇情以免引起興奮，可以洗一個(gè)熱水澡，肌肉放松以后能夠更快的入睡。
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