多夢如何調(diào)理？
病情描述：我最近晚上睡覺的時候總是有很多的夢，每天早上醒來都覺得自己很累，可是明明睡眠時間已經(jīng)很充足了，所以我想請問一下多夢如何調(diào)理，有什么辦法可以幫自己睡眠狀態(tài)調(diào)理好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
你好，這種情況考慮是由于神經(jīng)衰弱導致的，可能由于精神過于緊張焦慮，或者生活壓力過大，環(huán)境改變，過于勞累等所致，自己考慮可能原因，盡量擺脫誘發(fā)因素。建議改變生活節(jié)奏，多做戶外有氧運動，多與開朗性格人接觸，盡量減壓。睡覺前用熱水泡腳，喝溫熱牛奶。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
夜間睡覺多夢多數(shù)是由于身體過于勞累，精神壓力過大導致。此時應該多注意休息，避免繁重的體力勞動，減少工作和生活中的壓力。此時患者在飲食方面也應該多加注意，要忌口油膩辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，以清淡易消化的食物為主，每天堅持戶外運動。
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