減肥的飲食上是每餐定量吃還是少吃飯多吃菜
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
正確的減肥方法是在飲食上定餐定量，平時也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒醯倪\動，這樣都有助于減肥飲食，應(yīng)該以清淡的食物為主，盡量少吃一些含有脂肪類太高的食物，減肥的話，一般是不建議選擇使用一些減肥的藥物，或者是通過節(jié)食減肥，因為這種方法減肥以后有可能會出現(xiàn)反彈的情況。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
減肥飲食的話，我們一定要清淡飲食，然后再加強鍛煉，我們多吃蔬菜水果，維生素含量高的東西，我們要多吃高纖維的食物，促進胃腸的蠕動，少吃油脂肪重的東西，因為這些東西的話會產(chǎn)生脂肪，然后我們每天要保證半個小時以上的運動加強消耗。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
減肥應(yīng)該是一個循序漸進的過程，減肥最忌諱的就是暴飲暴食，如果過于節(jié)食，那么總有忍不住的情況下，這個時候就容易引起暴飲暴食，更加不利于減肥，所以減肥的時候應(yīng)該是每餐定時定量的吃，并且每一餐的熱量都不應(yīng)該太高，同時要合理的進行鍛煉
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