無氧有氧怎么結(jié)合運動？
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
一般來說，關(guān)于減肥的運動，建議用有氧的方法，就是說氧氣能夠充分利用的情況下，會產(chǎn)生比較好的效果，這個情況有氧運動的標準卻是在心率每分鐘150次左右的頻率，所以要進行的運動是有氧運動，而不是無氧運動，這個情況一般在晨起空腹進行比較好在運動45分鐘以上出汗的規(guī)律的運動比較好。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，想要減肥，把握的整體原則就是減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，而減少熱量的攝入，需要控制住飲食，避免吃一些糖分大，油膩大的食物，避免喝飲料，多吃新鮮的蔬菜水果來代替主食。增加熱量的消耗，就是通過運動，一般推薦有氧運動，比如慢跑，游泳，瑜伽等。而無氧運動一般要求較劇烈，對身體損傷較大。
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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長跑是有氧運動還是無氧運動
賴建洋 主治醫(yī)師
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不傷膝蓋的有氧運動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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耳石癥患者適合運動嗎
黃志勇 主治醫(yī)師
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- 周琪 主治醫(yī)師 腎內(nèi)科
無氧和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動和無氧運動的區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
游泳是有氧運動還是無氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
鍛煉身體+有氧運動+無氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
先做有氧運動還是無氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧和無氧運動哪個好
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
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