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壓力大,失眠怎么辦？

病情描述：壓力大,失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    由于壓力大引起的失眠，我認(rèn)為這種情況主要的問題還是需要，減輕自己的工作量，放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，保持良好的休息狀態(tài)，再就是對(duì)于這種情況，如果是失眠比較厲害的，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍╂?zhèn)靜的藥物來改善失眠的癥狀的，但是這些藥物都不能長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用的，有依賴性。

  • 高月坤
    高月坤 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    可以參加一些緩和的運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)緩解壓力，保持良好的平和的心態(tài)；把生活和工作分開，盡量不要睡前工作，不要把工作帶回家；可以睡前泡個(gè)腳，有助于緩解一天的疲憊，有助于睡眠；飲食上執(zhí)意睡前兩小時(shí)不要喝茶或者咖啡；平時(shí)不要經(jīng)常熬夜，不要吸煙喝酒。

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林燕
林燕 副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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