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失眠吃什么食物能改善睡眠

病情描述：失眠吃什么食物能改善睡眠
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    失眠吃熱牛奶、花生、蜜棗以及蓮子等食物能改善睡眠。

    同時(shí)也可以在睡覺前用熱水泡腳或聽舒緩的音樂，也能提高睡眠質(zhì)量。發(fā)生失眠很可能是植物神經(jīng)紊亂造成的，和長(zhǎng)時(shí)間熬夜等因素也有一定的關(guān)系，在癥狀嚴(yán)重時(shí)還要遵醫(yī)囑服用幫助睡眠的藥物調(diào)理，睡覺前不要飲用咖啡或者濃茶等。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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