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焦慮失眠如何自我調(diào)節(jié)

病情描述：焦慮失眠如何自我調(diào)節(jié)
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    失眠是由于焦慮所引起，而焦慮則會(huì)導(dǎo)致失眠，二者聯(lián)系緊密?；颊呤紫葢?yīng)該從自身出發(fā)，排除焦慮。勇于面對(duì)生活中的困難，或者向朋友吐露傾訴煩心事，保持一顆平和的心。平?？梢远嗦?tīng)舒緩的音樂(lè)，多看喜劇，釋放壓力。還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放身體的疲倦。太過(guò)嚴(yán)重時(shí)可以到醫(yī)院進(jìn)行治療。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周?chē)窠?jīng)病變方面有較高的造詣。
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