運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥有害嗎？

病情描述：你好，我今年二十七歲，我今年剛生完孩子，坐月子的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)比較充分，現(xiàn)在比生孩子之前胖了好幾十斤，我現(xiàn)在打算減肥，我現(xiàn)在也一直在運(yùn)動(dòng)，吃飯也比較少，采取了節(jié)食減肥，所以我想問(wèn)一下運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥有害嗎？

醫(yī)生回答 (3)

岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥對(duì)身體不會(huì)造成任何的傷害，但是在節(jié)食的時(shí)候要注意，不能完全性的節(jié)食，應(yīng)該采取少量飲食的方法，比如少量的吃一些蔬菜水果，以及粗糧性的食物，然后每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，平時(shí)也要注意生活作息，要有規(guī)律，保證充足的睡眠。
孫小麗 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院一級(jí)

病情分析：

運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥是一種比較健康的減肥方式，節(jié)食也要注意科學(xué)的方法，要保證機(jī)體全面的營(yíng)養(yǎng)，特別是哺乳期婦女。適當(dāng)?shù)臄z入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋牛奶，精瘦肉等。多吃水果蔬菜增加飽腹感，少吃高脂肪的食物。以免引起營(yíng)養(yǎng)不良，運(yùn)動(dòng)也要適量，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也是有損傷的。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

你好，單純的說(shuō)運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥是不是有害，這是不科學(xué)的。首先，我們來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)一定要考慮到自身的身體承受能力，不能太極端，盲目的高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)。那樣的話對(duì)身體損傷會(huì)很大的。再一個(gè)節(jié)食的話，我們說(shuō)的節(jié)食也并不是說(shuō)少吃多少，而是說(shuō)要保證人體最基本的熱量情況下進(jìn)行的。

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