哪些食物可以幫助減肥?
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
吃蘋果可以幫助減肥，蘋果中富含豐富的維生素能夠在減肥的過程中幫助身體補充營養(yǎng)，而且蘋果的熱量還不是很高，帶有很強的飽腹感，餓了的時候吃蘋果還能夠為身體進(jìn)行排毒。香蕉對于減肥也有很強的效果，香蕉能夠潤腸通便，幫助身體排出多余的垃圾和毒素。另外在主食上選擇粗糧也能夠幫助減肥。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好。人體一天最基本的熱量需求是1500卡路里。消化這些食物要占總熱量的10%左右?？偟娘埶阆聛淼脑捯?100卡路里的樣子。所以減肥期間對于那些高熱量，高糖分，高膽固醇，油膩的食物千萬要少吃。多吃一些清淡的食物。另外還必須要加強體育鍛煉。只有加強體育鍛煉，才能將體內(nèi)所堆積的脂肪給燃燒掉，從而達(dá)到減肥的目的。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，有助于減肥的食物主要是一些含糖量比較低的食物。例如黃瓜，西紅柿，蘋果等。除此之外，平時也可以吃一些檸檬，或者是檸檬泡水，有助于減肥。也可以多吃一些火龍果，火龍果有助于排便的功效。平時也要少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點以后禁食。
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