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如何才能減悼小腿的肥肉？

病情描述：我的身體其他地方還好，比較瘦，就是小腿上肉特別多，穿牛仔褲也不好看，我嘗試過(guò)很多減小腿的方法都見(jiàn)效不大，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，我該如何才能減悼小腿的肥肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 林曉光
    林曉光 主任醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣中心醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，根據(jù)你的描述，建議你找健身教練，有針對(duì)性地做下系統(tǒng)訓(xùn)練。平時(shí)進(jìn)行腿部肌肉牽拉，如果長(zhǎng)時(shí)間走路或者跑步以后，要面對(duì)墻壁，把腳尖立在墻壁上，腳后跟著地，身體盡量靠近墻壁，對(duì)小腿肌肉進(jìn)行牽拉，使肌肉向長(zhǎng)形成長(zhǎng)，有效制止肌肉堆積，形成難看的團(tuán)狀肌肉。

  • 李勇
    李勇 醫(yī)師
    華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    你好，我覺(jué)得減掉小腿的肥肉的最好方法就是長(zhǎng)跑鍛煉。長(zhǎng)期堅(jiān)持長(zhǎng)跑對(duì)腿部的減肥是非常有效果的，可以讓肥肉迅速的減掉變成修長(zhǎng)美腿和有立體感的有肌肉完美腿型。除了跑步以外我覺(jué)得動(dòng)感自行車也是一個(gè)非常好的鍛煉瘦腿的方法。建議你根據(jù)自己的情況采納我的意見(jiàn)。

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林曉光
林曉光 主任醫(yī)師

朝陽(yáng)縣中心醫(yī)院 普外科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)周圍血管，肛腸疾病的診斷及手術(shù)治療。
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邸志勇
邸志勇 主任醫(yī)師 黑龍江省醫(yī)院

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