深蹲時怎么呼吸
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
深蹲時需要將上半身挺直，有利于呼吸順暢，同時需要進行規(guī)律的呼氣以及吸氣，從而減少對呼吸道的損傷。
深蹲時還需要對膝蓋部位做好防護，避免出現(xiàn)損傷。還需要在做完運動后對腿部進行適當(dāng)?shù)陌茨?，促進血液循環(huán)，有利于肌肉的緩解減少拉傷，還有利于腿部皮膚的恢復(fù)。
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