夜里睡眠不好是什么原因
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
夜里睡眠不好一般是由于精神壓力過大或者情緒緊張導(dǎo)致的，也有可能是不良生活方式造成的，另外患有精神疾病也有可能會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象。
可以在晚上睡覺之前適當(dāng)喝杯熱牛奶，并且可以用熱水進(jìn)行泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量。但在晚上睡覺之前盡量不要喝咖啡或者濃茶。
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睡眠不好，會(huì)影響人的身體發(fā)育和生活工作，為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，有時(shí)候是心理的原因... 詳細(xì)?
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