睡眠不好咋辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠不好首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，要按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，不要熬夜，這樣有助于改善。除此之外，在睡覺之前不能過度興奮，不要喝咖啡和濃茶，也不要玩手機(jī)或者是使用電腦，可以適當(dāng)聽一些舒緩的音樂或者是在睡覺之前使用熱水來(lái)泡腳，對(duì)于睡眠會(huì)有幫助。
如果長(zhǎng)期睡眠不好，建議去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物調(diào)理。
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睡眠不好，會(huì)影響人的身體發(fā)育和生活工作，為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，有時(shí)候是心理的原因... 詳細(xì)?
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