失眠怎么回事啊
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
失眠通常是由于精神壓力過大或者不良生活方式導(dǎo)致的，也有可能是不良環(huán)境引發(fā)的，另外患有精神疾病也有可能會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
一般可以通過改善不良生活方式進行緩解，可以在晚上睡覺之前喝杯熱牛奶，另外也可以使用熱水進行泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量。但最好不要在晚上睡覺之前喝咖啡。
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