什么原因晚上失眠
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上失眠可能是由于精神壓力過(guò)大所引起的，如果在晚上睡覺(jué)之前做劇烈的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮時(shí)，也可引起失眠的情況。另外也有可能是不良的生活行為所引發(fā)的，比如在睡覺(jué)之前喝濃茶或者是咖啡，就有可能會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。
失眠通?？梢栽谕砩纤X(jué)時(shí)喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，而且也可以?tīng)舒緩的音樂(lè)，能提高睡眠的質(zhì)量。
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