老是失眠吃什么
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
老是失眠，可以吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋等。蛋白質(zhì)中的酸酸，能暫時(shí)抑制大腦細(xì)胞的活躍度，從而促進(jìn)睡眠。也可以多吃一些含有鈣以及鋅豐富的食物，鈣質(zhì)和鋅制能一定程度上促進(jìn)神經(jīng)的放松，它起到促進(jìn)睡眠的效果。
失眠可能是植物神經(jīng)紊亂所造成，也有可能是日常精神壓力較大所引起。
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