經(jīng)常性失眠什么原因
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常性失眠比較常見的原因可能是長期精神緊張引起的，或者也有可能是精神類疾病，例如焦慮癥或者是抑郁癥。有些患者可能是具體的原因，比如關(guān)節(jié)疼痛、瘙癢等癥狀也會(huì)引起失眠。
失眠的患者首先要注意放松心情，睡前不要喝濃茶或者是咖啡，其次可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，或者是睡前喝一杯熱牛奶，能夠促進(jìn)睡眠。
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